H Εκπαίδευση της αυτογενούς ύπνωσης έχει αναπτυχθεί από τον Δρ. Σούλτζ , ο οποίος είχε δημοσιεύσει το πρώτο του βιβλίο για το θέμα αυτό το 1932. Ο Δρ. Σούλτζ είδε ότι κατά την διάρκεια της ύπνωσης, το υποκείμενο βιώνει διάφορα συναισθήματα όπως θερμότητα και βαρύτητα. Συνέχισε με την εκπαίδευση πρακτικών για την αυθυποβολή αυτών των συναισθημάτων και συνεπώς των υπνωτικών καταστάσεων. Από αυτή την αυτογενή πρακτική προέρχεται και το όνομα Αυτογενής Ύπνωση. Αυτογενής σημαίνει δημιουργημένη από τον ίδιο τον εαυτό.

Ο Σούλτζ ο οποίος ήταν παθολόγος, το έλεγε στις πρακτικές του εφαρμογές, ότι η Αυτογενής Ύπνωση είναι ένα σύστημα πολύ συγκεκριμένων τεχνικών αυθυποβολής για την χαλάρωση εντάσεων και της ανακούφισης ψυχοσωματικών ενοχλήσεων όπως πολλές περιπτώσεις αυπνίας, υπερβολικού βάρους, ανικανότητα συγκέντρωσης, υψηλή πίεση, δυσκοιλιότητα, δερματικά προβλήματα κα.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε την Αυτογενή Ύπνωση για να δημιουργήσετε μία δεκτική βάση για πολύ συγκεκριμένες λύσεις. Αυτές οι λύσεις μπορούν να γίνουν μία καθοριστική βοήθεια για τη λύση πολλών προβλημάτων και βοήθειας πολλών επίπονων προσπαθειών.

Η ίδια η πρακτική δημιουργεί μία κατάσταση χαλάρωσης τόσο βαθειά όπου δεκαπέντε λεπτά μπορούν να αναπληρώσουν για μία ολόκληρη νύχτα χωρίς ύπνο.

Το πιο σημαντικό πλεονέκτημα της Αυτογενούς Ύπνωσης είναι ότι μπορεί να τελειοποιηθεί μέσα σε ένα σχετικά μικρό διάστημα. Οι περισσότεροι άνθρωποι την μαθαίνουν σε μερικές εβδομάδες, με δύο ή τρεις καθημερινές εφαρμογές των πέντε ή δέκα λεπτών.

Για την πρακτική της Αυτογενούς Ύπνωσης δεν χρειάζεστε απολύτως τίποτα ούτε καν ειδικούς.

Η εφαρμογή της έγκειται στο μυαλό σας.

 

Καλή Επιτυχία!